Pilatesas
Pilatesas – viena iš saugiausių ir naudingiausių fitneso metodikų, kuri ne tik sustiprins ir sustangrins Jūsų raumenis, bet ir padės tapti lankstesniais, grakštesniais bei sveikesniais.
Pilateso metodas – tai viso kūno mankštos sistema, padedanti stiprinti giluminius ir paviršinius kūno raumenis bei lavinti kvėpavimą. Šio metodo tikslas – siekti raumenų pusiausvyros, stiprinant silpnuosius ir lavinant trumpuosius kūno raumenis. Tai puikus būdas pagerinti kūno lankstumą, jėgą bei koordinaciją, atsižvelgiant į esamą sąnarių ir nugaros būklę.
Pilatesas puikiai vysto koordinaciją, gerina lankstumą, moko judėti gražiai ir grakščiai. Užsiėmimai yra naudingi įvairaus amžiaus žmonėms – tiek vyrams, tiek ir moterims – visiems, kurie nori gražiai atrodyti, gerais jaustis ir turėti puikią fizinę formą.
Treniruotės vyksta ant grindų – tai pratimų kompleksai, kurie atliekami gulint arba sėdint. Treniruočių metu, naudojama speciali įranga, pilateso guma, svoriniai kamuoliukai.
Pilateso treniruotėse nėra jokių apribojimų: nei amžiaus, nei lyties, nei fizinės būklės, o svarbiausia tai, jog pilatesas yra paremtas puikia savijauta: tolygiai išvystyti raumenys – raktas į gerą laikyseną, plastiškus judesius bei viso kūno graciją.
MUZIKA:
Populiarioji, įvairaus intensyvumo.
APRANGA:
Tinkama įvairi sportinė apranga: marškinėliai ilgomis ar trumpomis rankovėmis, bodis, timpos, sportinės kelnės, kojinytės.
